Bienvenido

Si sientes que tú o un amigo pueden estar atravesando una crisis que involucre pensamientos de autolesión o hacerle daño a otros o tienes arrebatos físicos o verbales, por favor, visita Qué Hacer en Una Crisis.

¡Nos alegra mucho que estes aquí! Todos lidiamos con nuestro bienestar mental de vez en cuando. Buscar apoyo y hablar sobre salud mental puede ser difícil, pero puede ser de gran ayuda para aprender, crecer y practicar hábitos saludables que te ayuden de manera más integral. Tus seres queridos, adultos de confianza, padres, amigos, maestros y la comunidad están aquí para ayudarte. Habla con ellos o con un consejero capacitado en una línea directa hoy mismo y obtén el apoyo que mereces.

De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) reportaron que 1 de cada 6 estudiantes experimenta síntomas y deterioro conductual o emocional que se podían diagnosticar como un trastorno mental infantil.

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¿Buscas formas de obtener apoyo para tu salud mental ahora? ¡Empieza aquí!

Nota: Brindamos recomendaciones generales para manejar los desafíos de salud mental; para obtener un plan de acción único adaptado a tus necesidades, comunícate con un proveedor de salud mental autorizado a través de los recursos provistos en el kit de herramientas.

Conoce qué es una crisis, cómo identificar a una persona que está pasando por una crisis, qué esperar al buscar servicios para crisis y conectarse con recursos/líneas directas de crisis.

Conoce sobre los desafíos de salud mental más comunes entre los adolescentes, practica estrategias de afrontamiento y conecta con recursos específicos para los desafíos: estrés, ansiedad y depresión, suicidio, trauma, relaciones saludables, seguridad en las redes sociales, uso de alcohol y drogas.

Obtén información sobre recursos para jóvenes que se identifican como: jóvenes en hogares de acogida, LGBTQIA+, hombres y jóvenes de color, jóvenes con necesidades especiales de atención médica y jóvenes indocumentados.

Existe una comunidad de personas que quieren ayudar en tiempos difíciles, incluyendo un amigo, un padre u otro adulto de confianza y el personal escolar. Conoce cómo puedes acercarte a ellos para pedirles ayuda con el bienestar relacionado con la salud mental.

Mantener Mi Bienestar

Hay varios componentes para mantener tu salud, incluida la salud física, la salud mental y la salud social y emocional. El bienestar óptimo depende del desarrollo y mantenimiento de hábitos saludables. Conoce cómo puedes apoyar tu bienestar óptimo diariamente.

Piensa en tu bienestar total como un rompecabezas. Conoce cada pieza del rompecabezas y cómo cada una afecta tu bienestar general.

Aprende 4 ejercicios basados en la Ciencia para identificar y enfocarte en numerosas fortalezas. Estas actividades tienen el único propósito de responder una de las preguntas más importantes de la vida: “¿Como se puede ser verdaderamente feliz?”

La psicología positiva se centra en las experiencias positivas, los estados, y rasgos positivos y las instituciones positivas.